炭水化物

「糖質はダイエットの大敵だ」「脂肪を落としたいなら脂質を控えるべきだ」。これらはマクロ制限論に基づくダイエット法でして、本記事ではそう言うダイエットでフォーカスされる3大栄養素、「マクロ」についての解説と、それぞれの摂取量を操作する利点欠点、そしてそれが本当にダイエットに必要かどうかを解説してまいります。