脂質

ダイエットしてる皆さま、開始時から少し時間経ったら目に見える変化があまり無かったり、今のダイエット方法が正しいのか心配になる時、ありませんか？信じて続けると言われてもモチベが長持ちしない、そんな時に実際に脂肪を落とす科学原理について理解すれば、今自分の身体にどんな変化が起こってるかがわかってれば「あ！今、このフェーズか！」と言ったようにいくらか安心できるのではないでしょうか。本記事ではマッスル塾流に脂肪減少の科学を簡易的に解説します。

「糖質はダイエットの大敵だ」「脂肪を落としたいなら脂質を控えるべきだ」。これらはマクロ制限論に基づくダイエット法でして、本記事ではそう言うダイエットでフォーカスされる3大栄養素、「マクロ」についての解説と、それぞれの摂取量を操作する利点欠点、そしてそれが本当にダイエットに必要かどうかを解説してまいります。